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甩掉一身「肉騰騰」

炎炎夏日，大家都想穿上背心短褲，一展美好身段同陽光玩遊戲。但經過一個冬天的休養後，一身肥肉怎樣見人……不少病人說他沒時間運動，問我中醫有沒有減肥好辦法。辦法當然有，但如果不節食，不運動，只靠中醫減肥，恐怕較難實現減肥的目標。 其實減肥的黃金法則是節食和運動，控制熱量的吸收和支出，才是最根本的方法，中醫在減肥上只是輔助角色。在此我不扮運動教練和營養師教大家減肥，只會集中講解中醫是如何治療肥胖。
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治療肥胖要分虛實

虛証肥胖患者氣虛濕重，雖然食量不大仍然肥胖，兼有面色偏白，肢體面部浮腫，動則汗出，疲倦乏力，少動懶言。中醫認為“氣”是推動水液運行全身的動力，氣虛則動力不足，水就不能正常運行和排出，日久積聚形成水腫型肥胖。治療以補氣去濕為主，常以人參，黃芪，白朮補氣；茯苓，薏苡仁，澤瀉，豬苓去水濕。

實証肥胖患者食量大，脂肪積聚身體日久，形成濕熱血瘀，此類患者多面色紅潤，常伴血脂高、膽固醇高，血壓高等症狀。治療以清熱去濕，消脂化瘀為主，常以荷葉，茵陳清熱去濕；山楂，丹參，田七消脂化瘀。

坊間有不少極端的減肥辦法，例如斷食或只食蔬菜療法，短期的確能很快見效，但恐怕長期就會做成營養不良。想要長久地瘦得健康，還是要持之以恆地運動，清淡而有營養的飲食和適當地調理身體。

華潤堂註冊中醫師
梁健敏
2016年6月16日