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准媽媽的調養

從懷孕到嬰兒出生這個階段，中醫稱作妊娠。整個妊娠期可分為早期(從受孕至12周),中期(13~27周)和晚期(28周或以上)。

妊娠早期，臟腑、經絡的血液會聚於人體下部的冲脉和任脉來養胎。中醫稱這狀況為“陰血聚於下，陽氣浮於上”。如果冲脉夾胃氣上逆就會出現食慾減退、嘔吐或口味改變等，情況輕微可無須治理，數周後自行康復；如果孕婦體質是屬於陰虛内熱，這時心火和肝火更加容易偏盛，導致孕婦鬱鬱不樂、煩躁昜怒、睡眠不安等。據一些臨床觀察所得，在妊娠期間，如母親的情緒過度緊張或焦慮，則胎動劇烈，而出生後的嬰兒也往往容易哭啼，影响睡眠和喂奶。所以孕婦應保持樂觀穩定的情緒，多做些陶冶性情的事。

妊娠中期，胎兒中耳發育完成。孕婦可以從13周開始，有計劃地對胎兒說話，可以增加孩子的注意力。此外母親與別人的談笑聲，都是促進胎兒聽覺發展的因素。有研究發現，孕婦多聽輕快悦耳的音樂，胎兒躁動減少;相反，經常聽震耳慾聾的音樂，會使胎兒躁動增加。

妊娠晚期，可作適當的按摩。孕婦躺在床上，雙手放在腹部，用手指輕輕地撫摸。這樣可激發胎兒運動的積極性，對小朋友將來學習站立和走路很有幫助。

最後想給大家一個安胎的食療，孕婦服用前建議咨詢中醫師意見:
桑寄生一兩，杜仲五錢 以六碗水先煲一小時，繼而加入已剝壳的熟鷄蛋一隻，阿胶三錢 ，冰糖適量。這個食療有補腎、養血、安胎的功能，懷孕後，可每月飲一至二次。

今個星期天正是母親節的日子，在此祝所有媽媽與準媽媽母親節快樂，每一位小朋友都聽教聽話，健康快樂。
如有疑問，請咨詢您的中醫師。

華潤堂註冊中醫師
方富誠
2016年5月5日