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中醫緩解工作壓力

都市人工作繁忙，超時加班，勞心勞力，在所難免。但伴隨著失眠、頭痛、腸胃不適、痛風、女士經期錯亂、各種情緒病等，對日常生活禍害不少。
中醫認為工作壓力過大，經常熬夜，首當其衝為肝臟。肝主疏泄，掌情志，兼有藏血功能，若肝功能失調，肝氣鬱結，氣血壅滯，體內毒素堵塞，導致面色暗淡無光，雙目無神，便秘，口氣重，皮膚紅疹驟現，且中醫講求整體五行觀念，肝屬木，脾屬土，"肝鬱克土"，肝氣鬱結令脾臟受損見胃痛、消化不良、食慾不振、泛酸；肺屬金，肝鬱化火，"木火刑金"見乾咳胸痛、偏頭痛;肝腎互生互養，若肝氣不舒，精不能藏於腎，惡性循環下，臨床多見肝鬱腎虛之不孕不育症、經間期中血。
木鬱者應當舒暢達之，春氣通肝，春不養夏易病，可采取以下方法舒緩壓力，
1)保持心境開朗，凡事處之泰然勿動怒，為身體注入正能量。
2)於晚上11時就寢，因肝膽二經在每晚11時至凌晨3時最旺盛，"人臥則血歸肝，此時入睡為肝最佳的排毒時間。
3)多吃時令食物，護肝食物有谷類、紅棗、枸杞、合桃、栗子、菠菜、黑木耳、桂圓，並少吃油膩之品。
4)茶療
失眠者多泡服棗仁桂圓茶( 合歡花、玫瑰花、炒棗仁各一錢、桂圓三枚)
乾咳可服沙參麥冬茶(沙參、百合、玉竹、麥冬各二錢)
消化不良、胃口不佳可取山楂、谷芽、麥芽、神曲各二錢煲茶服用。
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華潤堂註冊中醫師
黎卓姬
2016年４月21日