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經常都有病人問:“點解睇親中醫都話我濕?”，“飲乜野可以祛濕?”。要解答這個問題首先要知道甚麽是濕，並且對我們有甚麽影響。

濕是一種致病的因素，中醫稱為“濕邪”。它可以分為外濕和內濕。外濕與居住地方、工作環境、季節氣候有關。例如居住近海邊或在廚房工作的人，得到濕病的機會較一般人高。香港地處嶺南，受海洋氣候所影響，空氣非常潮濕。由其是在清明前後，濕度特別高，在這個季節患濕病的機會也較高。而內濕是由於多食生冷食物引起的,如雪糕、冰凍飲品等。還有喜歡吃肥肉和甜品也會導致脾臟運化功能受損，濕邪慢慢積聚於身體內。

當感受外濕時，濕邪最初會侵犯人體肌表(皮膚、肌肉、關節),人會覺得全身疲倦，四肢沉重，關節肌肉酸痛，或者皮膚上長出紅疹，有液體滲出。當內濕積聚，排便次數增多，大便變得軟爛,甚至腹瀉。這些都是常見的症狀。濕邪還有粘滯的特性，意思是濕病多是病程長，反覆發作，不易根治。

以上不同的症狀，會有不同的治療方法。還要看濕邪有沒有兼夾寒、熱、脾虛、腎虛等因素。不能用一個方法通治所有病症。但以下介紹一款祛濕湯水，能清熱利濕，舒筋活絡，對皮膚、關節、腸胃都有幫助。

赤小豆 一兩
生薏仁 一兩
土茯苓 一兩
牛大力 一兩
陳皮 一個
甘荀半斤
排骨半斤
3公升水，慢火煲90分鐘，得湯約8碗。

如有疑問，請咨詢您的中醫師。

華潤堂註冊中醫師
方富誠
2016年3月17日