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抓緊補血時機
中醫氣血陰陽概念主要根據功能而言，當中"血"泛指一切營養，而非獨指血管內之元素。血具有營養和滋潤臟腑的作用，有助發揮功能以維持人的生命。
當人體血虛時會出現面色蒼白或萎黄、唇甲色淡、眩暈眼花、失眠健忘、心悸、月經量少、舌淡脈細等症狀。
氣血互根，孤陰不長，獨陽不生，因此氣血陰陽乃一整體概念，其中一元素虛衰如气虚、精亏、血瘀等也可導致全身氣血敗壞、陰陽失調，而血屬於有形之物，容易補充，所以我們需要抓緊補血時機。
血主要源自「水穀精微」和「精」，其運行需要臟腑的協同作用，包括肺、脾、肝等。"肺朝百脉"，肺與全身的脈管相連，通過百脈的聯繫，將宗氣等營養物質輸佈於全身，聚集全身氣血，助心行血;而脾有統攝血液的作用，令血液正常地在脈管中運行，不致于溢出脈外，且為"氣血生化之源"，所以調養脾胃為補血主要方法之一;肝有藏血的功能，並調節血流量，兼主疏泄，使氣機舒暢，有利於促進血液的流行。
男女皆可補血，而女性以血為本，主要與婦女"經、孕、產、乳"等生理特點有關。
血可盛不可衰，血可通不可瘀，是針對婦女經期前後的氣血盛衰而作出之治療方針，"經前宜通，經後宜補"，因此血不能只補不通，否則氣血滯留而成瘀血。
"補血"調理，以下方法可供參考，服用前請咨詢註冊中醫師。
1)四物湯或八珍湯作調補，特別適用於經後服用。
2)當歸身三錢、丹參三錢、川芎四錢、熟地五錢配瘦肉煲湯。
3)黃芪五錢、熟地四錢、制首烏四錢、杞子(後下)少許
由於氣血互根，補血同時配伍補氣之品如黃芪、黨參、太子參，效果相得益彰。
4)杞子20枚、紅棗10枚、紅衣花生20枚煲鷄蛋。
5)阿膠磨粉，取5克，以熱水沖服。
食物方面，紅棗、雲耳、花生、黑豆、豬肝等含大量鐵質，為補血佳品。

華潤堂註冊中醫師
黎卓姬
2015年1月14日