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冬日排毒

“排毒” 是一個很流行的字眼，在中醫來講排毒的方法有很多，包括中醫的八種治療大法(汗、吐、下、和、溫、清、消、補)均可有助排毒。但並不是每種方法都適合冬季排毒，且各種方法都有它的適應症，每個人應當根據自身的狀況選擇不同的方法去排毒。
冬天是陽氣下藏的季節，根據中醫天人相應的理論，人也應遵循之，故汗法、吐法已不適用( 除非誤食有毒物可用吐法)。下法即瀉下法，承氣類方，只適用於大便乾硬呈羊矢狀，甚則完全不通，出現腹脹、口舌生瘡、喉痛、暗瘡等熱象時。和法是用於少陽半表半裏証，小柴胡湯為其代表方。消法即消導法，保和丸為其代表方，適用於有飲食積滯時。但這三種方法不能長期使用，否則會損傷人體的正氣。
以下三種排毒方法則適合在冬季使用。溫法適用於寒積的大便不通，溫脾湯為其代表方。清法在冬季用得較多，常和下述補法一起運用，如六味地黃丸、知柏地黃丸或左歸丸加增液湯或麻子仁丸等，適合陰虛火旺腸燥人士，也適用於用完下法之後的調理。補法也常與溫法並用，適用於素體陽虛，胃腸動力減弱的人士，代表方為金匱腎氣丸等。
要做好冬日排毒，還需要配合適量運動以促進腸蠕動。最好是室內運動，且運動量以不出汗為度。“去寒就溫，無泄皮膚” 以符合冬日養藏之道。飲食以多食含高纖食物，如蔬菜瓜果，少食辛燥食物。並養成定時排便習慣。
如有疑間，請咨詢你的中醫師。

華潤堂註冊中醫師
江南秀
2015年12月31日