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頸椎煩惱怎麼辦?

電子產品的盛行，讓很多學生甚至是小朋友都成為了新一代的「低頭族」，而長期在寫字樓工作的朋友或多或少都會出現頸椎痛的現象。頸椎病，以往多是中老年人才出現的毛病，近年以年輕一族的患者亦多見。

頸椎病的原因錯綜複雜，多由於頸椎間盤退變、頸椎增生刺激或壓迫頸神經根、頸脊髓、椎動脈、交感神經而引起。輕者頭、頸、肩臂麻木疼痛，重者肢體痠軟無力，甚至有人一覺醒來，全身肌肉僵硬而不能下床。所以患上頸椎病可大可小，不能掉以輕心，若情況嚴重應盡快求診。

另一常見的是頸椎錯位，多由不良姿勢所引致，例如長期睡過高枕頭，或經常低頭看手機或用電腦辦公，引致頸部肌肉繃緊、牽拉疼痛不適。所以奉勸這些朋友，平日要多做一些頸部肌肉放鬆鍛練或穴位按摩，以防止頸椎病的發生。

預防頸椎病小貼士 :
1. 不宜睡過高枕頭。
2. 避免用頸夾著電話工作。:
3. 不要長時間低頭看手機、電腦或看書。
4. 穴位按摩 :
風池穴 : 正當脖子後大筋 (斜方肌) 兩旁頭髮邊內的凹窩中，
屬足少陽膽經，多按此穴位可改善項頸強痛，頭痛。
後溪穴 : 握拳時，在第5掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際，
屬手太陽小腸經，此穴位可舒緩落枕，頭頸痛，手指麻木。

如有疑問，請咨詢您的中醫師。

華潤堂註冊中醫師
王步青
2015年11月5日