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皮膚逢秋需保養

乾燥的季節又來到啦，各位愛美的女士及男士應該如何保養皮膚呢？中醫角度燥邪最易傷肺，肺弱皮膚容易干裂痕癢，脫皮什至出血等不良反應出現。而本身皮膚有問題人士更首當其衝。所謂「春生，夏長，秋收，冬藏」秋天以「收」儉為主，當育陰潤燥，滋養肌膚。

不要熬夜，養成早睡早起的習慣，中醫說求「天人相應」，秋季當以收為主。素問亦提及「早臥早起，與雞俱與」早臥意思是順應陰精的收藏而早起亦順應陽氣的舒展，加強肺氣。有助皮膚保養。

秋天對應五志中的「悲」,加上秋天到處枯葉落地容易令人產生希噓，悲傷,憂鬱的情緒。從而影響身體的平衡，應時刻保持開朗樂觀心態，安定心神。

秋燥關係宜多飲水，避免食辛辣肥甘厚味而增加燥熱，宜選擇清淡滋潤帶白色的食物，因為中醫角度白色入肺。例如人參、川貝、百合、蓮子、淮山等都益肺潤肺止渴功效。另外根據五行相生理論「土生金」健脾同時亦可養肺，而淮山更有平補肺，脾，腎三臟功能，多食有益。

一款自制中藥面膜更少不了，美白又可補濕雙重的功效。最適合注重臉部保養人士。材料有白芷、白及、白茯苓、薏米、綠豆各同等份量磨成粉，再混合一起。使用時只需一小匙藥粉放在碗中加鮮乳和少許蜂蜜攪拌成糊狀即可均匀塗在臉上，20分鐘後清洗，每週二次方便實用。

天氣涼爽，適合鍛練身體，舒展根骨，促進氣血運行，皮膚更顯紅潤有彈性又可增強衛表的禦寒能力，為嚴冬作好準備。
如有疑問，請咨詢您的中醫師。

華潤堂註冊中醫師
莫翠廣
2015年10月29日