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「智」醒補腦TIPS

踏入九月份，又到開學的時候了。同學們與家長又要為新的學年作好準備。在此提供一些簡易的方法，希望能幫助同學們提高學習能力，贏在起跑線。

人蔘有大補元氣，安神益智的作用。據現代藥理研究，紅蔘 (石柱蔘, 高麗蔘) 所含的人蔘皂苷Rg1較其它品種為多。它對大腦皮層有興奮和抑制的雙向作用，並可增強學習和記憶。相反，西洋蔘 (花旗蔘) 以含有人蔘皂苷Rb1為主，它對大腦有鎮靜作用。但同樣有增強學習和記憶的功效。紅蔘性味甘溫，西洋蔘性味甘涼，兩者相合不寒不燥，適合所有體質人士飲用。加上枸杞子可以養肝明目，對經常看書和用電腦的人很適合。因此建議，12歲或以上之人士可用石柱蔘 、西洋蔘、枸杞子各一錢沖水泡服。由於石柱蔘藥性較熱，有興奮中樞神經作用，晚上飲用會影響睡眠，故建議在早上或中午熱水泡飲，一周3次。而12歲以下則可用黨參三錢代替石柱蔘，因為黨參也有增強記憶的作用。

詳情請向您的中醫師咨詢。

健腦按摩法
1. 雙手十指微屈，以十指代梳，從前額向後梳至後枕。梳理50次，時間約一分半鍾。
2. 雙手放鬆，以手腕帶動手指，用十指指尖輕叩頭部30秒。
3. 雙手食指屈曲，以第二指節內側，從眉心推抹至頭側太陽穴。重覆30次
4. 最後，以雙手拇指分別在兩側太陽穴，順時計、逆時針各揉按10秒。
整套按摩法需時約三分鍾。可於溫習二小時或用電腦一小時後做一次。


華潤堂註冊中醫師
方富誠
2015年9月10日